YOGA I VISBYS INNERSTAD
Utforska våra kurser och klasser
Funktionell Medicinsk Mana Yoga
Matilda Bjerlestam
Det är en lugn, meditativ och terapeutisk form av kundaliniyoga. Yogapassen och meditationerna minskar stress, drar ut djupt liggande spänningar och ger de allra bästa förutsättningarna till självläkning. Yogan består av andningsövningar, mjuka rörelser, avslappning och meditation.
När: Tisdag 17.15-18.30 Start: 4 februari Slut: 3 juni Pris: 2800kr När: Torsdag 17.00-18.15 Start: 6 februari Slut: 5 juni Pris: 2800kr
ManaYoga Chakran
Matilda Bjerlestam
Detta är en lugn, meditativ och terapeutisk form av kundaliniyoga. Yogaövningarna frigör spänningar och låter din energi flöda fritt i kropp och liv, vilket främjar självläkning. Yogan inkluderar andningsövningar, mjuka rörelser, avslappning och meditation. Under denna kurs kommer vi att fokusera på vår chakran.
När: Torsdag 18.30-19.45
Start: 6 februari
Slut: 5 juni
Pris: 2800kr
Fysisk Yoga
Unn Dahlmann
Den fysiska yogan ryms de lugnare delarna med andning, uppvärmning och nedvarvning men däremellan jobbar vi oss igenom den fysiska kroppen i mer aktiva yogaflöden. Alla arbetar utifrån sina förutsättningar och behov.
När: Måndag 18.15-19.15
Start: 6 januari
Slut: 2 juni
Pris: 2800kr
Trauma anpassad yoga
Unn Dahlmann
En 8 veckor lång kurs för dig som lever med traumatisk stress eller obearbetade händelser som påverkar dig negativt
Trauma anpassad yoga är en läkande och stabiliserande
metod som lär dig reglera nervsystemet tillbaks till mer
inre tillit, ro och trygghet.
När: Onsdag 18.15-19.15
Start: 8 januari
Slut: 26 februari
Pris: 1600kr
Pilates
Unn Dahlmann
Pilates är en träningsform som kombinerar styrketräning, stretching och yoga. Utförs långsamt och flera muskelgrupper aktiveras samtidigt. Fokus ligger på ledstabilitet, flexibilitet och bålstyrka. Pilates utförs främst på en matta i liggande eller i sittande.
Observera uppehåll vecka 9-15 då Unn är på jobb i Indien, därav kursstart i januari, totalt 16ggr.
När: Torsdag 06.30-07.30 Start: 9 januari Slut: 5 juni Pris: 2800kr När: Tisdagar 16.00-17.00 Start: 7 januari Slut: 3 juni Pris: 2800kr
Fysisk yoga för män
Unn Dahlmann
”Alla kan yoga” men ibland behöver man få vara i en kontext som känns anpassad. I yogagruppen för män jobbar vi med enklare yogaflöden med fokus på att bygga styrka, rörlighet och närvaro. Du behöver inga förkunskaper och du behöver inte vara vig, du kommer som du är och utvecklas under terminens gång.
När: Onsdag 17.00-18.00
Start: 8 januari
Slut: 4 juni
Pris: 2800kr
Optimum träning
Blossom Tainton Lindquist
Denna metod syftar till att komma åt de grundläggande orsakerna till smärta, stelhet och nedsatt rörelseförmåga genom att återskapa muskelbalans och kroppens naturliga belastningsfördelning. Upplev kraften i Optimum Träning tillsammans och ta ett steg närmare ett smärtfritt liv!
När: Tisdag 18.45-20.00 & Torsdagar 08.00-09.15
Start: 21 januari
Slut: 25 februari
Pris: Klippkort 10ggr 1990kr. Drop in 250kr.
NT Breathwork
Matilda Bjerlestam
En kraftfull andningsmetod som minskar stress, oro och fysisk smärta. Genom djupare andning möter du dig själv på nya sätt. Balansen mellan nervsystemen ger både lugn och energi. På en mjuk ullmatta landar du i kroppen, fokuserar på andetaget och avslutar med en kort avslappning.
När: Måndag 17-18
Start: 3 februari
Slut: 2 juni
Pris: 2800kr
NT Breathwork Online
Matilda Bjerlestam
En kraftfull andningsmetod som minskar stress, oro och fysisk smärta. Genom djupare andning möter du dig själv på nya sätt. Balansen mellan nervsystemen ger både lugn och energi. På en mjuk ullmatta landar du i kroppen, fokuserar på andetaget och avslutar med en kort avslappning.
Denna kurs är digital så ligg på en matta, ha ögonkudde och gärna lurar. Skönt med en filt nära till hands.
När: Onsdag 17.00-18.00
Start: 2 april
Slut: 23 april
Pris: 600kr
Yoga för NPF-föräldrar
Matilda Bjerlestam
Välkommen på en 4 veckors kurs med avslappnings yoga & fina samtal.
Denna kurs passar dig som känner en ensamhet i sitt föräldrarskap och som längtar efter avslappning. Vi kommer ha 4 olika teman under kursen:
-Att orka vara förälder
-Hur stärker du din självkänsla som förälder?
-Ensamhet i sitt föräldrarskap
-Mötet med barnet
Ingen erfarenhet krävs, vi fokuserar på gemenskap och avslappning.
När: Nyfiken? Lämna intresseanmälan så berättar vi mer.
Start: Nytt datum kommer.
Pris: 800kr för 4ggr
Vill du ha brev från oss?
Ta del av våra tankar, inspiration, erbjudanden direkt i din inkorg.